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冬季減肥小習慣 瘦身不怕冷
點擊次數:   更新時間:2014-12-15 10:38:30  

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        在寒冷的冬天裏,由於氣候的寒冷,人的食欲也非常旺盛,如果有一種邊吃邊瘦的減肥方法就好了,今天小編要推薦的正是這種兩全其美的方法哦!

  1.冬季減肥方法,每天訂個喝水任務。

  忙碌的工作可能會讓你忘了喝水,常常在感覺口幹燥時,才想起原來一上午都沒喝水了。所以,給自己訂一個喝水任務吧,在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在裏麵,養成好習慣。

  2.冬季減肥方法,大吃特吃洋蔥吧。

  不要放棄,每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來,唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麽做了。洋蔥含有大量保護心髒的類黃酮,能降低膽固醇和血脂,有助減肥。

  3.冬季減肥方法,橘子帶著白絲吃。

  很多人吃橘子時,會把橘子上的白絲一條一條的剝掉。其實,這裏麵可是含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。帶著白絲的橘子可是更能減肥的哦。

  4.冬季減肥方法,下午三點,準時加餐。

  也許賴床可以成為你不吃早餐的理由,但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養,可以幫你度過一天中最疲勞的時期。加餐也是有所選擇的,最好以酸奶、水果為主。

  5.冬季減肥方法,蘸醬汁時少蘸一點。

  冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種,都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裏麵沾上厚厚的一層,吃起來才入味。但為了減肥,以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的,所以以後蘸醬汁時少蘸一點。

  冬季減肥方法,每天都要喝茶。

  茶有解油膩助消化的效果,多飲能有助減肥。尤其是減肥聖品中藥減肥茶,效果更佳。天方一草堂的清諧茶是頗受佳評的一款了,以荷葉、決明子等天然藥材入藥配成,除了一般的解油膩,助消化效果外,還能有效抑製機體對油膩食物的偏好,並且清諧茶能加速體內脂肪燃燒,相當有益減肥。

  

 

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